Quando dormimos o músculo cresce?

Como o músculo cresce?

O crescimento muscular, conhecido cientificamente como hipertrofia, ocorre como uma resposta do corpo ao estresse físico imposto durante os exercícios de resistência, como a musculação.

Quando você treina com pesos, as fibras musculares sofrem microfissuras. O corpo interpreta esse processo como um sinal de que precisa se adaptar para suportar novas cargas no futuro.

Para reparar e reconstruir essas fibras maiores e mais fortes, o organismo depende de três pilares essenciais: treino consistente, descanso adequado e uma alimentação rica em proteínas.