Quanto pesa uma pessoa musculosa?

Quanto pesa uma pessoa musculosa?

Uma pessoa musculosa pode pesar mais do que aparenta, mas isso não quer dizer que esteja acima do peso. Um homem ou mulher com 1,70m de altura e 80kg, por exemplo, pode ter um corpo magro e muito definido — desde que a maior parte desse peso seja músculo, não gordura.

O que muita gente não sabe é que o índice de massa corporal (IMC), aquele cálculo simples de peso dividido pela altura ao quadrado, nem sempre reflete a realidade de quem treina com frequência. Isso porque o IMC não diferencia entre massa muscular e gordura corporal. Assim, um atleta com muita musculatura pode ser classificado como “sobrepeso” ou até “obeso” por esse método, mesmo sendo extremamente saudável.

Por isso, especialistas estão cada vez mais questionando o uso exclusivo do IMC como parâmetro de saúde. “A balança mostra um número, mas não conta a história completa”, diz um nutricionista esportivo de Brasília. “O que realmente importa é a composição corporal: quanto músculo, quanto de gordura e onde ela está distribuída.”

Para avaliar de forma mais precisa, profissionais usam métodos como a bioimpedância, que mede a quantidade de músculo e gordura no corpo, ou até a análise postural. No fim, o importante é lembrar que o peso na balança é só uma parte do quadro. Ter músculos pesados e pouca gordura pode significar boa saúde, boa forma e muito esforço na academia — mesmo que o número no visor pareça alto.