Que tipo de queijo O hipertenso pode comer?

Queijos Permitidos para Hipertensos

Se você tem hipertensão, não precisa abrir mão do queijo — basta escolher bem. Alguns tipos contêm muito sódio, o que pode elevar a pressão arterial, mas outros são mais leves e seguros para o consumo moderado.

O queijo suíço é uma ótima opção, com apenas 75 miligramas de sódio por porção de 28 gramas. Esse nível baixo faz dele um aliado na dieta de quem precisa controlar a pressão. Além dele, queijos como o de cabra, a ricota e a mussarela fresca também são boas escolhas, pois naturalmente têm menos sódio.

O segredo está em prestar atenção no rótulo e preferir versões frescas e menos processadas. Queijos defumados, curados ou industrializados, como o parmesão ralado ou o queijo prato, costumam ser bem mais ricos em sal e devem ser evitados ou consumidos com muita moderação.

Lembre-se: equilíbrio é essencial. Mesmo os queijos com menos sódio devem ser consumidos com moderação. Combiná-los com alimentos naturais, como pães integrais, frutas ou legumes, pode tornar a refeição ainda mais saudável.

Pequenas mudanças na alimentação fazem grande diferença no controle da pressão. Escolher o queijo certo é um passo simples, mas poderoso, para manter a saúde em dia.