Quem tem ansiedade pode comer bolo?

Ansiedade e Alimentação: O Bolo que Você Come Faz Diferença?

Quem lida com a ansiedade no dia a dia costuma buscar alternativas para acalmar a mente, mas raramente olha para o prato. A verdade é que o que comemos impacta diretamente o nosso bem-estar emocional, e aquele pedacinho de bolo favorito pode estar sabotando a sua tranquilidade.

Alimentos ricos em açúcar refinado e farinha de trigo branca provocam picos e quedas rápidas na glicemia. Essa montanha-russa de açúcar no sangue afeta a produção de serotonina, o neurotransmissor responsável