Что будет если лежа смотреть телевизор?

Почему вредно смотреть телевизор лёжа

Многие из нас любят вечером растянуться на диване и посмотреть любимый сериал или фильм. Однако, по словам врача-терапевта Алексея Жито, такая привычка может нанести вред здоровью.

Когда вы смотрите телевизор лёжа, особенно если голова поддерживается рукой, происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы и позвоночник. В такой позе шея и плечи находятся в неестественном положении, что приводит к нарушению мышечного тонуса. Со временем это может спровоцировать хронические спазмы и даже проблемы с шейным отделом позвоночника.

Постоянное напряжение в одной позе — главный виновник дискомфорта. Особенно опасно, если вы засыпаете при этом — тело замирает в неудобном положении на несколько часов. Такие привычки могут со временем вызвать головные боли, онемение рук или ухудшение осанки.

Врачи рекомендуют смотреть телевизор сидя, с опорой для спины, или хотя бы лежа на спине с подушкой под головой — так нагрузка распределяется равномерно. Если уж очень хочется поваляться — лучше сделать это с пользой: полежать с прямой спиной, без подпирания головы рукой, и не дольше 30–40 минут подряд.

Простые меры предосторожности помогут избежать болей и сохранить здоровье позвоночника. Ведь даже отдых должен быть разумным — особенно когда речь идёт о теле, к которому мы порой относимся слишком небрежно.