Comment fonctionne le sommeil

quand on va se coucher, notre corps traverse plusieurs cycles. chaque cycle dure environ 90 minutes et se répète toute la nuit. au début, on est dans un sommeil léger, puis on plonge dans un sommeil profond qui aide à récupérer physiquement.

ensuite, il y a la phase des rêves, appelée sommeil paradoxal, où le cerveau est super actif pour trier nos émotions et nos souvenirs.

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