Яку кількість енергії використовує організм на 1 кг?

Енергія, яку витрачає організм: як це залежить від віку

Кожна людина витрачає енергію навіть під час спокою — це так званий основний обмін, який забезпечує роботу серця, дихання, обмінні процеси в клітинах. Цікаво, що кількість спожитої енергії на 1 кг ваги тіла суттєво залежить від віку.

Найвищий рівень метаболізму на кілограм маси тіла спостерігається в дітей, особливо в перший рік життя. Наприклад, у новонароджених організм витрачає близько 209–222 кДж на добу на кожен кілограм ваги — це приблизно 50–53 калорії. У дітей віком до року цей показник трохи знижується, але все ще залишається високим — близько 176 кДж на добу на кілограм.

Чому так? Маленький організм активно росте, розвивається, інтенсивно працюють усі системи — від нервової до імунної. Саме тому діти потребують багато енергії, навіть відносно до свого розміру.

З віком швидкість обміну речовин повільно знижується. У дорослих людей цей показник стає значно нижчим, але залишається важливим для підтримки життєдіяльності. Зрозуміння цих процесів допомагає краще підходити до харчування, фізичної активності і підтримки здоров’я на кожному етапі життя.