Яку кількість енергії використовує організм на 1 кг?

Енергія, яку витрачає організм: як це залежить від віку

Кожна людина витрачає енергію навіть під час спокою — це так званий основний обмін, який забезпечує роботу серця, дихання, обмінні процеси в клітинах. Цікаво, що кількість спожитої енергії на 1 кг ваги тіла суттєво залежить від віку.

Найвищий рівень метаболізму на кілограм маси тіла спостерігається в дітей, особливо в перший рік життя. Наприклад, у новонароджених організм витрачає близько 209–222 кДж на добу на кожен кілограм ваги — це приблизно 50–53 калорії. У дітей віком до року цей показник трохи знижується, але все ще залишається високим, близько 176 кДж на добу на кілограм.

Чому так? Маленький організм активно росте, розвивається, інтенсивно працюють усі системи, від нервової до імунної. Саме тому діти потребують багато енергії, навіть відносно до свого розміру.

З віком швидкість обміну речовин повільно знижується. У дорослих людей цей показник стає значно нижчим, але залишається важливим для підтримки життєдіяльності. Зрозуміння цих процесів допомагає краще підходити до харчування, фізичної активності і підтримки здоров’я на кожному етапі життя.