Що буде якщо не їсти після 18 00?

Чому не варто їсти після 18:00

Багато хто чув пораду — не їжте після 18:00, якщо хочете схуднути або просто бути здоровим. Але чи завжди це правда? Виявляється, не досить просто дивитися на годинник — важливий і ритм вашого життя, і те, що ви їсте.

У цей період шлунок найактивніше працює, організм краще перетравлює їжу і засвоює поживні речовини. Саме в цей час тіло потребує максимальної кількості енергії — адже ми найбільше рухаємось, працюємо, навчаємось.

А ось до 18:00 активність організму поступово сповільнюється. Людина менше рухається, особливо якщо сидить у офісі або вдома. Тому йде припущення: навіщо надходити їжу, якщо енергія не потрібна? Надлишкова їжа не встигає перетравитись і відкладається у вигляді жиру.

Але це не означає, що після 18:00 можна їсти тільки салати. Якщо ви працюєте до пізнього вечора чи тренуєтесь ввечері — вашому тілу потрібна підтримка. Важливо просто їсти легку, добре збалансовану їжу і не переїдати.

Крім того, регулярність важливіша за конкретний час. Краще їсти вчасно, ніж строго за графіком, але з запізненням. Слухайте своє тіло, а не лише годинник.