Як правильно промивати ніс фізрозчином?

Як правильно промивати ніс фізрозчином: прості поради

Промивання носа фізрозчином — це простий, але дуже ефективний спосіб полегшити дихання під час застуди, алергії чи сухості в носі. Багато людей роблять це неправильно, через що ефект буває мінімальним. Ось як зробити все правильно.

Користуйтеся піпеткою — це найпростіший спосіб. Лягайте на спину, наприклад, на ліжко, і заплющуйте очі. Акуратно введіть у кожну ніздрю по 5–6 крапель фізрозчину. Не намагайтеся вливати рідину швидко — дайте їй спокійно потрапити всередину. Після цього залиштеся в такому положенні приблизно на 2–3 хвилини. За цей час сільовий розчин розчинить слиз, зігріє слизову оболонку і допоможе вивести бактерії та алергени.

Потім повільно встаньте й трохи нахиліть голову вперед. Так вода природним чином витече з носових прохідок. Не поспішайте — головне не струсити головою чи не дмухати різко, щоб не пошкодити слизову.

Не використовуйте методи з чайними лійками або великим тиском — це може шкодити. Фізрозчин краще купувати в аптеці у стерильному флаконі. Якщо робите самі, беріть кип’ячену воду, додайте чайну ложку солі без гірки на склянку води й ретельно розведіть. Але краще все ж користуватися готовим розчином.

Робіть таку процедуру 1–2 рази на день, особливо в період застуд. Це допоможе швидше видихати, уникнути запалення та полегшити самопочуття. Головне — бути обережним і не поспішати.