Як біг впливає на тіло
Коли ви починаєте бігти, ваш організм одразу підключається на повну. Серце прискорює роботу, дихання стає глибшим, адже тілу потрібно більше кисню, щоб виробляти енергію у вигляді АТФ — головної «паливної» молекули для м’язів.
Але чим інтенсивніше ви біжите, тим важче організму встигати. Під час важких навантажень кровообіг може сповільнюватися в окремих зонах, і кисень надходить не так швидко, як потрібно. Тоді виробництво АТФ стає менш ефективним.
Ось тоді і з’являється втому — м’язи здаються важчими, ніби ніби влиті свинцем, дихання дається важче, і з’являється бажання зупинитися. Це нормальна реакція тіла на брак кисню під час інтенсивного бігу.Проте з часом, зі зростанням витривалості, організм навчається краще використовувати кисень, серцево-судинна система працює ефективніше, і те, що колись виглядало неможливим, стає звичним. Регулярний біг робить тіло сильнішим, витривалішим, навчає його краще справлятися з навантаженнями.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.