Чому бігуні п’ють пиво після забігу?
На перший погляд це здається дивним — як пиво може бути корисним для спортсменів? Але виявляється, після помірної фізичної активності, зокрема бігу, легке пиво в невеликих кількостях може справді допомогти організму відновитися.
Справа в тому, що після тривалого бігу тіло втрачає енергію, яку потрібно швидко поповнити. Пиво містить вуглеводи, які допомагають «перезарядити» м’язи і повернути працездатність. Хоча це не найефективніший джерело вуглеводів, в поєднанні з іншою їжею воно може стати частиною відновлення.
Крім того, у пиві є антиоксиданти, особливо якщо це пиво на основі хмелю та солоду. Вони допомагають боротися з окисним стресом, який виникає після інтенсивного навантаження. Деякі дослідження навіть вказують, що помірне споживання пива може позитивно впливати на рівень холестерину — знижуючи «поганий» і підвищуючи «хороший».
Важливо пам’ятати: мова йде про помірність. Після пробіжки краще вибрати легке пиво без надмірного алкоголю, а краще — спочатку випити води або ізотонік, а пиво — лише як приємний бонус у невеликій кількості.
Тож якщо ви бачите, як бігуни святкують після марафону з пляшечкою пива в руках — це не просто традиція. Є наукове зерно і в цьому. Але, як завжди, усе добре в міру.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.