Що робити, якщо продуло?
Продування — неприємний стан, з яким стикалися багато з нас. Найчастіше це трапляється після довгого сидіння на кріслі біля відкритого вікна, на скупному вітрі чи після тривалого перебування в прохолодному приміщенні. Перші ознаки — тяжкість у шиї, напруга м’язів, іноді навіть біль під час рухів головою.
Що робити в перші хвилини?Найголовніше, не ігнорувати симптоми. Якщо встигнути вчасно, можна уникнути серйозних наслідків. Багатьом добре допомагають зігріваючі компреси на ніч. Наприклад, простий засіб, марля, змочена в розбавленому спирті (1:1 з водою), яку накладають на уражене місце і закривають теплим шарфом. Такий компрес полегшує напругу і сприяє розслабленню м’язів.
Додайте до процедури легкий масаж шиї та пліч. Акуратні, плавні рухи допоможуть зняти спазм і поліпшити кровообіг. Але пам’ятайте, масаж має бути м’яким, без сильного тиску.
Коли звертатися до лікаря?Якщо біль стає сильним, віддає в плече чи руку, або з’являється оніміння, це серйозний привід звернутися до лікаря. Не варто самостійно приймати знеболювальні препарати тривалий час. Хоча іноді вони допомагають уникнути страждань, їх застосування має бути узгодженим із фахівцем.
Профілактика, найкращий спосіб уникнути проблеми. Теплий шарф у холодну погоду, відмова від тривалого сидіння під кондиціонером або відкритим вікном, прості, але дієві заходи. Будьте уважні до свого тіла, воно попереджає перше.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.