Що робити якщо продуло?

Що робити, якщо продуло?

Продування — неприємний стан, з яким стикалися багато з нас. Найчастіше це трапляється після довгого сидіння на кріслі біля відкритого вікна, на скупному вітрі чи після тривалого перебування в прохолодному приміщенні. Перші ознаки — тяжкість у шиї, напруга м’язів, іноді навіть біль під час рухів головою.

Найголовніше — не ігнорувати симптоми. Якщо встигнути вчасно, можна уникнути серйозних наслідків. Багатьом добре допомагають зігріваючі компреси на ніч. Наприклад, простий засіб — марля, змочена в розбавленому спирті (1:1 з водою), яку накладають на уражене місце і закривають теплим шарфом. Такий компрес полегшує напругу і сприяє розслабленню м’язів.

Додайте до процедури легкий масаж шиї та пліч. Акуратні, плавні рухи допоможуть зняти спазм і поліпшити кровообіг. Але пам’ятайте — масаж має бути м’яким, без сильного тиску.

Якщо біль стає сильним, віддає в плече чи руку, або з’являється оніміння — це серйозний привід звернутися до лікаря. Не варто самостійно приймати знеболювальні препарати тривалий час. Хоча іноді вони допомагають уникнути страждань, їх застосування має бути узгодженим із фахівцем.

Профілактика — найкращий спосіб уникнути проблеми. Теплий шарф у холодну погоду, відмова від тривалого сидіння під кондиціонером або відкритим вікном — прості, але дієві заходи. Будьте уважні до свого тіла — воно попереджає перше.