Як зрозуміти підвищений чи знижений тиск?

Як дізнатися, чи підвищений у вас тиск

Багато хто навіть не підозрює, що має проблеми з тиском, поки не станеться щось серйозне. Але насправді є простий спосіб орієнтовно зрозуміти стан свого тиску вдома — без спеціальних пристроїв.

Найпростіший спосіб — намацати пульс. Знайдіть сонну артерію на шиї або пульс на зап'ясті. Якщо серцебиття швидке, чітке, а пульс добре відчувається навіть при легкому натисканні, ймовірно, тиск підвищений. Це особливо помітно, коли людина хвилюється, втомлена або після фізичного навантаження, але якщо таке відчувається постійно — варто звернутися до лікаря.

Сьогодні багато людей користуються фітнес-браслетами або розумними годинниками. Багато з них вміють вимірювати пульс у реальному часі. Хоч ці пристрої не завжди показують точний артеріальний тиск, але стійко високий пульс — вже тривожний дзвіночок. Наприклад, якщо протягом дня пульс постійно тримається більше 90 ударів на хвилину — це може бути ознакою підвищеного тиску, особливо якщо супроводжується головним болем, тяжкістю в голові або почуттям тривоги.

Пам’ятайте: ці способи — лише орієнтир. Для точного визначення артеріального тиску потрібен тонометр. Але увага до свого організму — перший крок до здоров’я. Якщо щось турбує — краще не чекати, а перевіритися.