Як зрозуміти підвищений чи знижений тиск?

Як дізнатися, чи підвищений у вас тиск

Багато хто навіть не підозрює, що має проблеми з тиском, поки не станеться щось серйозне. Але насправді є простий спосіб орієнтовно зрозуміти стан свого тиску вдома — без спеціальних пристроїв.

Найпростіший спосіб — намацати пульс. Знайдіть сонну артерію на шиї або пульс на зап'ясті. Якщо серцебиття швидке, чітке, а пульс добре відчувається навіть при легкому натисканні, ймовірно, тиск підвищений. Це особливо помітно, коли людина хвилюється, втомлена або після фізичного навантаження, але якщо таке відчувається постійно, варто звернутися до лікаря.

Сьогодні багато людей користуються фітнес-браслетами або розумними годинниками. Багато з них вміють вимірювати пульс у реальному часі. Хоч ці пристрої не завжди показують точний артеріальний тиск, але стійко високий пульс, вже тривожний дзвіночок. Наприклад, якщо протягом дня пульс постійно тримається більше 90 ударів на хвилину, це може бути ознакою підвищеного тиску, особливо якщо супроводжується головним болем, тяжкістю в голові або почуттям тривоги.

Пам’ятайте: ці способи, лише орієнтир. Для точного визначення артеріального тиску потрібен тонометр. Але увага до свого організму, перший крок до здоров’я. Якщо щось турбує, краще не чекати, а перевіритися.