Як відрізнити біг від ходьби?

Як відрізнити біг від ходьби

Багато хто вважає, що біг і ходьба — це майже одне й те саме, адже обидва види руху включають пересування на двох ногах. Але насправді між ними є суттєва різниця, яку можна відчути, навіть якщо ти не спортсмен.

Головна відмінність — фаза польоту. Коли ви біжите, обидві ноги на мить відриваються від землі. Це і є так звана фаза польоту. Під час ходьби ж хоча б одна нога завжди залишається на поверхні — контакт із землею не переривається. Навіть при швидкісній ходьбі такий момент відсутній.

Також важливий темп і дистанція. Ходьба, як правило, передбачає меншу швидкість і підходить для тривалих прогулянок. Біг — це більш інтенсивна навантаження, де ви долаєте більшу відстань за менший час.

Цікаво, що у спорті існує окрема дисципліна — спортивна ходьба, де дотримання правил дуже суворе: судді стежать, щоб хоча б одна нога була на землі. Якщо ж спортсмен "відриває", його можуть дискваліфікувати.

Отже, навіть якщо ви просто вирішили вийти на ранкову прогулянку чи пробіжку, пам’ятайте: при ходьбі ви завжди «на землі», а біг — це вже майже стрибки з короткою зупинкою.