Якого старту починають біг на короткі дистанції?

Низький старт у спринтерських дисциплінах

У бігунів на короткі дистанції – 60, 100, 200 і 400 метрів – усе починається з низького старту. Ця техніка є обов’язковою, адже дозволяє максимально ефективно розпочати забіг і вийти на пікову швидкість за мінімальний час.

Спортсмени використовують спеціальні стартові колодки, щоб упертися ногами, а руки ставлять на бігову доріжку прямо перед лінією старту. У такому положенні тіло нагадує стиснуту пружину – м’язи напружені, готові миттєво вивільнити енергію за команду «Марш!».

Правильне виконання старту особливо важливе на дистанціях до 400 метрів, де навіть мілісекунди можуть вирішити долю медалі. Тренування стартів – невід’ємна частина підготовки кожного спринтера, від юних атлетів до олімпійців.

Тож коли ви дивитесь на спринтерський забіг, зверніть увагу саме на перші кілька кроків – саме там закладається темп, а іноді й перемога.