Кефір з яблуком: чи можна поєднувати?
Багатьох цікавить, чи можна пити кефір разом з яблуком. Відповідь дієтологів — так, можна. Яблука входять до списку продуктів, які добре поєднуються з кефіром. До таких продуктів також відносять груші, смородину, малину, а також майже всі овочі.
Однак важливо враховувати особливості травлення. Дехто відчуває дискомфорт, коли змішує різні типи їжі. Особливо це стосується людей зі слабким шлунком або схильних до розладів шлунку. Дієтологи радять у такому разі вживати кефір окремо від основного прийому їжі — наприклад, за годину до або після страви.
Яблуко — це джерело клітковини, вітаміну С і антиоксидантів, а кефір забезпечує корисні бактерії для кишечника. Разом вони створюють корисну комбінацію для здорової дієти. Але не варто перебирати: надмір клітковини та кисломолочної продукції одночасно може спричинити підсилений газоутворення або діарею у чутливих людей.
Якщо ви почуваєтеся добре від такого поєднання — сміливо додавайте свіже яблуко до келиха кефіру. Але слухайте свій організм. Коли виникають печія, тяжкість або метеоризм — краще відмовитися від цього дуету або вживати продукти окремо.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.