Что любит желудок?

Що полюбляє шлунок: 7 корисних продуктів

Здоров’я шлунка залежить не лише від відсутності стресів чи регулярного харчування, а й від того, які продукти ми вибираємо. Деякі з них здатні підтримувати травлення, захищати слизову оболонку і навіть запобігати запаленням.

Овес — справжній чемпіон серед засобів для спокою шлунка. Овсяні відруби не містять швидких вуглеводів, зате багаті білками, клітковиною та корисними речовинами, які підтримують роботу травної системи. Вони повільно перетравлюються, не викликають різких стрибків цукру в крові і дають довготривалий відчуття насиченості.

Не менш корисна броколі — цей овоч містить рослинні сполуки, які можуть захищати шлунок від бактерії Helicobacter pylori, однієї з причин гастриту.

Також шлунку подобаються:

• Кисломолочні продукти — натуральні йогурти з живими культурами поліпшують мікрофлору кишечника.
• Оливкова олія — захищає слизову та зменшує запалення.
• Сім’я льону — джерело рослинної клітковини та омега-3.
• Миндаль — м’який джерелом жирів, які не перевантажують шлунок.
• Імбир — допомагає при здутті, нудоті та сприяє швидшому порушенню їжі.

Додавайте ці продукти до свого раціону — і ваш шлунок подякує вам. Адже коли їжа любить нас у відповідь, самопочуття стає кращим вже за кілька днів.