Як виміряти собі тиск без тонометра?

Як виміряти тиск без тонометра: простий спосіб

Іноді трапляється так, що потрібно швидко знати — чи в нормі тиск, а тонометра під рукою немає. Хоча точно виміряти числові значення без спеціального приладу неможливо, можна досить швидко здогадатись, чи він підвищений чи знижений, просто прислухавшись до свого пульсу.

Що робити? Зручно сядьте, трохи відпочиньте хвилинку, щоб серце встали у звичайний ритм. Потім намацайте пульс на зап'ясті — найлегше це зробити всередині зап'ястя, трохи нижче великого пальця. Використовуйте подушечки вказівного, середнього чи безіменного пальця. Ніколи не натискайте великим пальцем — це може спотворити відчуття.

Зверніть увагу не стільки на частоту, скільки на якість пульсу. Якщо він чіткий, сильний, але не стрибає — це може вказувати на стабільний стан. Швидкий, пружний, як "похід" коня, пульс — ознака підвищеного тиску. Навпаки, слабкий, розмазаний, ледве відчутний — може свідчити про знижений.

Пам’ятайте: це лише орієнтовна оцінка. Якщо ви почуваєте себе погано — з’явились головний біль, пульсація в скронях, слабкість або запаморочення — краще звернутись до лікаря або хоча б виміряти тиск на аптечному автоматі.

Регулярний контроль стану серця та судин — ключ до здоров’я. І хоча пальцем тиск не виміряєте точно, вчасно помічений сигнал може зберегти життя.