坏血症是什么？

什么是坏血病？

提起坏血病（Scurvy），很多人可能会联想到大航海时代那些困倦不堪的水手，因此它也被戏称为“水手病”。实际上，这是一种由于人体严重缺乏维生素C（抗坏血酸）而引发的营养缺乏症。

维生素C在人体中扮演着至关重要角色，特别是参与胶原蛋白的合成。胶原蛋白是维持血管、皮肤、骨骼和牙龈健康的基础“黏合剂”。一旦长期摄入不足，身体的修复机制就会失灵。

坏血病的早期发病过程往往比较隐蔽，患者最初可能只是感到全身虚弱、持续疲劳以及四肢酸痛。然而，如果忽视这些信号，病情会迅速恶化，导致牙龈出血红肿、皮肤出现瘀斑、毛发变异，甚至引发严重贫血。

好在坏血病在现代社会已大为减少。只要在日常饮食中多摄入新鲜的蔬菜和水果（如柑橘、猕猴桃、青椒等），保证均衡营养，就能轻松远离这种疾病的威胁。