كم من الوقت يستغرق التنفس العميق حتى يؤتي مفعوله؟

Effets de la respiration profonde sur le stress

Dans le cadre d'une étude non aléatoire (Sundram et al., 2014), les participants qui ont été encouragés à pratiquer 10 minutes de respiration profonde, deux fois par jour, pendant 9 mois ont montré des diminutions plus importantes du stress déclaré par rapport à ceux du groupe témoin.