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Wann ist man zu dünn? So erkennst du Untergewicht

Wer sich fragt, ob er möglicherweise zu dünn ist, kann den Body-Mass-Index (BMI) nutzen, um erste Anhaltspunkte zu finden. Der BMI berechnet sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße. Dazu teilt man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Ein Beispiel: Ein Mann mit einer Größe von 1,82 Metern und einem Gewicht von 61 Kilogramm hat einen BMI von etwa 18,4 – denn 61 geteilt durch (1,82 × 1,82) ergibt diesen Wert.

Ein BMI unter 18,5 gilt medizinisch als Untergewicht. In diesem Fall wäre der Mann also untergewichtig, auch wenn die Grenzen individuell leicht variieren können. Oft geht Untergewicht mit Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder einem geschwächten Immunsystem einher. Wer unter seiner gesunden Gewichtsgrenze liegt, sollte das nicht ignorieren – besonders, wenn der Gewichtsverlust ungewollt erfolgt ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass der BMI nur eine grobe Orientierung bietet. Muskulöse Personen können beispielsweise ein höheres Gewicht haben, ohne übergewichtig zu sein. Doch bei deutlich zu niedrigem BMI lohnt es sich, mit einem Arzt zu sprechen. Oft stecken psychische Faktoren wie Stress oder Essstörungen dahinter, manchmal auch körperliche Erkrankungen. Eine gezielte Ernährungsberatung oder medizinische Begleitung kann helfen, ein gesundes Gewicht wiederzufinden – und langfristig zu halten.

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Was steckt hinter dem kleinen Zeug aus der Nase?

Fast jeder kennt es – und mancher schämt sich dafür: das kleine, verhärtete Stück aus der Nase. Medizinisch wird es als Nasensekret oder Borke bezeichnet, doch im Alltag hat es viele lustige Namen. Die meisten nennen es einfach „Popel“. In Süddeutschland spricht man manchmal von „Nasenstein“ oder sogar „Nasenmann“. Wer im bairischen Raum aufwächst, kennt vielleicht das Wort „Wuckerl“ oder „Rammel“. In Köln sagt man „Mömmes“, im lippischen Plattdeutsch „Mock“, und in Österreich hört man selten das etwas sperrige „Rawuza“.

Das Zeug entsteht ganz natürlich: Die Nase produziert Schleim, um Staub, Pollen und andere Partikel aus der Luft einzufangen. Wenn dieser Schleim trocknet, entsteht die bekannte Kruste. Es ist also kein Dreck – sondern ein Teil der Reinigungsfunktion des Körpers. Trotzdem sollte man sie besser nicht essen oder herausschnüffeln, wie es früher manchmal als „Nachweis“ unter Kindern beliebt war.

Interessant ist, dass diese kleine Unannehmlichkeit sogar wissenschaftliche Aufmerksamkeit bekam – Stichwort: Nasensekret – Wikipedia. Denn selbst so ein unscheinbares Ding hat seine eigene Geschichte und Bedeutung für die Gesundheit. Doch meistens bleibt es einfach ein Tabuthema mit vielen lustigen Namen – und eines ist sicher: Jeder hatte schon mal einen „Nasenbohrer“ zwischen den Fingern.

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Woher kommt der ganze Rotz bei Erkältung?

Wenn die Nase läuft oder verstopft ist, fragen sich viele: Woher kommt all der Schleim bloß? Die Antwort liegt in der Nasenschleimhaut. Diese feuchte Innenschicht kleidet nicht nur die Nasenhöhle, sondern auch die Nasennebenhöhlen aus – und das aus gutem Grund.

Die Schleimhaut trägt ihren Namen zu Recht: Sie produziert Schleim, um die eingeatmete Luft zu befeuchten und Schmutz, Viren oder Pollen abzufangen. Normalerweise ist der Schleim dünn und unscheinbar – wir schlucken ihn einfach, ohne es zu merken. Doch bei einer Erkältung oder allergischen Reaktion ändert sich alles.

Bei einer Entzündung wird die Schleimhaut stärker durchblutet, schwillt an und wird empfindlich. Die Blutgefäße in der Haut werden durchlässiger, Flüssigkeit tritt aus und wird von speziellen Zellen in vermehrten Schleim umgewandelt. Das ist der Körper’s Versuch, die Eindringlinge – etwa Viren – schneller auszuspülen.

Deshalb läuft bei Schnupfen die Nase ständig, oder es fühlt sich an, als wäre sie verstopft. Am Anfang ist der Rotz oft klar und wässrig, später kann er dick und gelblich-grünlich werden, weil sich abwehrende Zellen und abgestorbene Erreger darin sammeln.

Der ganze Schleim ist also kein Zufall, sondern ein Zeichen, dass der Körper hart arbeitet. Unangenehm? Ja. Aber auch völlig normal – und meistens harmlos. In den meisten Fällen legt sich der Schnupf von allein, wenn der Körper den Eindringling erfolgreich abgewehrt hat.

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