Für was ist Espresso gesund?

Die gesunden Seiten des Espressos

Ein guter Espresso ist mehr als nur ein schneller Koffeinschub am Morgen – er kann auch positive Wirkungen auf den Körper haben. In Maßen genossen, trägt er zu einer natürlichen Anregung der Herz- und Muskeltätigkeit bei. Das darin enthaltene Koffein wirkt stimulierend und kann die Durchblutung verbessern, wodurch man sich wacher und leistungsfähiger fühlt.

Außerdem hilft Espresso dabei, die Bronchien und Blutgefäße zu weiten. Das kann besonders in stressigen Phasen oder bei leichter Atemnot wohltuend wirken. Viele Menschen spüren nach einem Espresso eine gewisse Leichtigkeit in der Brust – ein Effekt, der auch medizinisch belegt ist.

Ein weiterer Pluspunkt: Espresso fördert die Verdauung. Wer nach dem Essen einen kleinen schwarzen genießt, unterstützt damit die Magentätigkeit. Gleichzeitig regt er die Harnbildung an, was dem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit und Toxine besser auszuscheiden.

Vielleicht am bekanntesten ist die steigende Aufmerksamkeit, die ein Espresso bringt. Schon nach wenigen Minuten kann man sich besser konzentrieren, ist geistig wacher und reaktionsschneller. Das macht ihn zur idealen Unterstützung bei anstrengenden Arbeitstagen oder vor wichtigen Aufgaben.

Wichtig ist jedoch: Wie bei allem, kommt es auf die Menge an. Zu viel Espresso kann unruhig machen oder den Schlaf stören. Aber ein bis zwei Tässchen am Tag – aus hochwertigen Bohnen und richtig zubereitet – können durchaus Teil eines gesunden Lebensstils sein.