Kann man durch Vitamin-D-Mangel Abnehmen?

Kann Vitamin D beim Abnehmen helfen?

Langjährige Forschungen zeigen: Vitamin D spielt eine wichtigere Rolle für die Gesundheit, als lange angenommen. Neben seiner bekannten Funktion für starke Knochen wird ihm heute auch Einfluss auf das Immunsystem, die Stimmung und nun möglicherweise sogar auf die Gewichtsregulation zugeschrieben.

Ein Mangel könnte das Abnehmen erschweren – vor allem bei übergewichtigen Menschen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 lieferte Hinweise darauf, dass die gezielte Gabe von Vitamin D bei Personen mit nachgewiesenem Mangel den Gewichtsverlust unterstützen kann. Dabei ging es nicht um ein Wundermittel, sondern um die Wiederherstellung eines gesunden Spiegels, der im Körper ohnehin wichtig ist.

Interessant: Übergewichtige Menschen haben häufiger einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Das liegt unter anderem daran, dass das fettlösende Vitamin in Fettgewebe „eingelagert“ wird und so weniger im Blut zur Verfügung steht. Eine Substitution – also die gezielte Einnahme in Form von Tropfen oder Tabletten – kann hier sinnvoll sein, besonders in den Wintermonaten oder bei wenig Sonnenlicht.

Obwohl kein direkter kausaler Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Gabe und Gewichtsabnahme eindeutig bewiesen ist, sprechen Beobachtungen aus der Praxis dafür, dass ein ausgeglichener Spiegel das Abnehmen erleichtern kann – neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung.

Wer abnehmen möchte und einen Verdacht auf Mangel hat, sollte daher seinen Vitamin-D-Spiegel vom Arzt überprüfen lassen. Eine gezielte Behandlung kann dann nicht nur dem Gewicht, sondern auch dem Wohlbefinden insgesamt zugutekommen.