Können verlustängste vererbt werden?

Können Verlustängste vererbt werden?

Verlustängste in Beziehungen sind kein Seltenheitswert – viele Menschen kennen das beklemmende Gefühl, den Partner zu verlieren, selbst wenn es keinen konkreten Anlass gibt. Doch woher kommt diese Angst? Forschende vermuten, dass sie nicht nur durch schlechte Erfahrungen im Leben entsteht, sondern auch genetische oder familiäre Wurzeln haben kann.

Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Ängste, darunter auch die Angst vor emotionaler Abhängigkeit oder Zurückweisung, teilweise vererbbar sind. Das bedeutet: Wenn Eltern oder nahe Verwandte unter starker Bindungsangst oder psychischen Belastungen wie generalisierten Angststörungen leiden, kann dies das Risiko erhöhen, dass auch die Nachkommen anfälliger für solche Emotionen sind. Doch Vererbung ist nicht Schicksal.

Unsere Psyche wird zwar durch Gene beeinflusst, aber auch stark durch unsere Umwelt, Erziehung und Beziehungsmuster geprägt. Wer in einer unsicheren familiären Atmosphäre aufwächst – etwa mit emotional distanzierten oder wechselnden Bezugspersonen –, kann dadurch lernen, dass Nähe gefährlich ist. Diese gelerte Unsicherheit kann sich später in Partnerschaften als Verlustangst äußern.

Das Gute: Auch wenn man anfälliger für solche Ängste ist, lässt sich viel bewegen. Mit Bewusstsein, Selbstreflexion und gezielten Übungen – wie zum Beispiel das Trainieren von Vertrauen oder das Arbeiten an der Selbstwahrnehmung – kann man Schritt für Schritt gelassener werden. Manchmal hilft auch eine Therapie, um tief verwurzelte Muster zu erkennen und zu verändern.

Verlustängste mögen sich anfühlen, als kämen sie aus dem Nichts – aber sie haben oft eine Geschichte. Und die lässt sich neu schreiben.