Soll man mit offenen Fenstern Schlafen?

Sollte man nachts das Fenster offen lassen?

Die frische Luft tut gut – besonders beim Schlafen, denken viele. Doch was wie ein gesunder Tipp klingt, ist laut einer Studie vom Januar 2024 nicht unbedingt empfehlenswert. Tatsächlich raten Experten eher dazu, nachts die Fenster geschlossen zu halten.

Ein offenes Fenster klingt auf den ersten Blick verlockend: kühle Luft, natürlicher Luftaustausch, ein angenehmes Raumklima. Doch die Wirklichkeit sieht anders aus. Offene Fenster können nicht nur Lärm hereinlassen, der den Schlaf stört, sondern auch Schadstoffe und Feinstaub, besonders in städtischen Gegenden. Auch allergene Pollen oder Insekten gelangen so ungehindert ins Zimmer.

Die Studie, über die der Online-Auftritt von CHIP berichtete, zeigt, dass geschlossene Fenster oft für eine stabilere und gesündere Schlafumgebung sorgen. Die Raumluft bleibt kontrollierter, Temperaturschwankungen werden reduziert, und Störungen von außen bleiben draußen. Wer dennoch auf frische Luft setzt, sollte stattdessen vor dem Zubettgehen gründlich lüften – etwa zehn bis fünfzehn Minuten stoßweise. Danach lieber alles schließen, um eine ruhige und geschützte Nachtruhe zu gewährleisten.

Letztlich geht es um den individuellen Komfort – doch die klare Empfehlung lautet: Wer tief und ungestört schlafen möchte, sollte die Fenster nachts besser geschlossen halten**.