Warum Vitamin B12 Mangel bei Alkoholikern?

Alkohol und Vitamin B12: Ein unterschätzter Zusammenhang

Wer regelmäßig Alkohol trinkt, belastet seinen Körper auf vielfältige Weise. Oft ist nicht nur die Leber betroffen, sondern auch der gesamte Nährstoffhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht. Besonders häufig kommt es dabei zu einem Mangel an wichtigen B-Vitaminen.

Der Grund dafür liegt im Stoffwechsel: Um die schädlichen Abbauprodukte von Alkohol und Nikotin zu verarbeiten, benötigt der Organismus enorme Mengen an Vitamin B6, B12 und Folsäure. Da der Körper diese Stoffe verstärkt verbraucht, steigt der tägliche Bedarf drastisch an.

Gleichzeitig ist die Aufnahme von Nährstoffen bei regelmäßigem Alkoholkonsum oft gestört, da die Darmschleimhaut beschädigt wird. Ein anhaltender Mangel kann zu Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und Nervenschäden führen. Eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Genussgifte helfen dabei, die Speicher wieder aufzufüllen.