Was Trinken nach Alkohol Nacht?

Was hilft wirklich nach einer durchzechten Nacht?

Wenn der Abend mit Freunden länger dauert und der ein oder andere Drink dazu gehört, kann der nächste Morgen ganz schön schwer werden. Kopfschmerzen, Trockenheit im Mund, Übelkeit – die klassischen Anzeichen eines Katers. Doch es gibt einen einfachen Trick, der viel helfen kann: Wasser trinken – und zwar nicht erst danach, sondern schon während des Abends.

Die goldene Regel lautet: Bei jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser dazwischen. Warum? Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit – das ist einer der Hauptgründe für einen Kater. Wer rechtzeitig gegensteuert, hat am nächsten Tag bessere Karten. Ein Geheimtipp unter Kenner: Nach dem letzten Drink ein großes Glas Wasser trinken, am besten mit einem Schuss Zitrone. Die Zitronensäure kann helfen, den Körper etwas schneller wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Viele schwören auch auf Sport oder Sauna, um den Alkohol „rauszuschwitzen“. Doch das ist kein Wundermittel. Im Gegenteil: Bei zu viel Alkohol ist körperliche Anstrengung eher kontraproduktiv. Besser: ausreichend Ruhe, Licht ausschalten, viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken und einfach schlafen lassen. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.

Letzten Endes zeigt sich: Am besten ist und bleibt Prävention. Wer bewusst trinkt, sich Grenzen setzt und auf den Körper hört, hat nicht nur mehr Spaß am Abend – sondern auch weniger zu leiden am Morgen danach. Mehr Infos dazu gibt’s unter kenn-dein-limit.info.