Welche Übungen bei schlupflider?

Sanfte Übungen gegen Schlupflider

Wer unter Schlupflidern leidet, kennt das Problem: Das Oberlid wirkt schwer, die Augen sehen müde aus. Anstatt gleich zu operativen Maßnahmen zu greifen, können gezielte Gesichtsübungen helfen – besonders wenn man sie regelmäßig in den Alltag integriert.

Ein effektiver Tipp: Legen Sie Daumen und Zeigefinger vorsichtig oberhalb und unterhalb des Auges auf. Achten Sie darauf, sanft zu sein – die Haut im Augenbereich ist besonders empfindlich. Nun versuchen Sie, das Auge zu schließen, während Ihre Finger einen leichten Widerstand bieten. Diese Bewegung stärkt die Muskulatur und fördert die Spannkraft des Lids.

Wiederholen Sie die Übung 15 bis 20 Mal pro Auge. Eine zusätzliche Technik: Senken Sie den Blick leicht und halten Sie das Oberlid mit einem Finger sanft fest, um die Muskulatur gezielt zu aktivieren. Diese Methode kann ebenfalls dazu beitragen, das Lid leichter und straffer erscheinen zu lassen.

Regelmäßigkeit ist hier entscheidend. Wie bei jeder Muskeltrainingseinheit braucht es Zeit, bis sich erste Verbesserungen zeigen. Zusätzlich hilft es, ausreichend zu schlafen, viel Wasser zu trinken und auf eine gesunde Ernährung zu achten – all das wirkt sich positiv auf die Haut und das Bindegewebe aus.

Bei starken Beschwerden oder Sehbehinderung sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden. Für die meisten ist diese kleine Übung aber ein natürlicher, schonender Ansatz, um müde Augen wieder frischer aussehen zu lassen.