Welcher Vitamin D Wert ist zu hoch?

Wie viel Vitamin D ist zu viel?

Der Vitamin-D-Spiegel im Blut wird über die Konzentration von 25(OH)D gemessen. Die Laborwerte werden in der Regel in Nanomol pro Liter (nmol/l) oder Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) angegeben. Während ein ausreichender Wert entscheidend für starke Knochen und ein funktionierendes Immunsystem ist, kann eine extreme Überdosierung der Gesundheit schaden.

Ein Wert ab 125 nmol/l bzw. 50 ng/ml gilt medizinisch als kritisch und signalisiert eine potentielle Überversorgung. Ab dieser Schwelle steigt das Risiko für toxische Nebenwirkungen deutlich an.

Die gefährlichste Folge einer solchen Überdosierung ist die sogenannte Hyperkalzämie, also ein stark erhöhter Kalziumspiegel im Blut. Das überschüssige Kalzium kann sich im Gewebe und in den Organen ablagern. Dies führt nicht selten zu schmerzhaften Nierensteinen, Nierenschäden oder gefährlichen Herzrhythmusstörungen. Solch extrem hohe Werte entstehen nahezu nie durch natürliches Sonnenlicht oder normale Ernährung, sondern fast ausschließlich durch die unsachgemäße Einnahme hochdosierter Nahrungsergänzungsmittel.