Werden Augen schlechter wenn man viel liest?

Verdunkeltes Lesen: Schadet es wirklich den Augen?

Wer viel liest, kennt das Gefühl: Die Augen brennen, fühlen sich müde an – besonders, wenn man bei schlechtem Licht liest. Doch bedeutet das auch, dass die Sehkraft langfristig leidet? Die gute Nachricht: Nein, zumindest nicht nach heutigem wissenschaftlichem Kenntnisstand.

Obwohl viele befürchten, dass Lesen im Dunkeln oder bei schwacher Beleuchtung die Augen dauerhaft schädigen könnte, gibt es keine gesicherten Beweise dafür. Selbst Experten wie die ZEISS Gruppe betonen, dass es bis heute keine Studien gibt, die einen direkten Zusammenhang zwischen schlechtem Licht und bleibenden Schäden am Auge nachweisen.

Was aber passiert, wenn man bei unzureichender Helligkeit liest? Die Augen müssen stärker arbeiten, um den Text scharf zu stellen. Das führt zu kurzfristiger Ermüdung, trockenen Augen oder Kopfschmerzen. Doch diese Symptome verschwinden meist, sobald man eine Pause macht oder die Beleuchtung verbessert.

Interessant ist auch, dass langjährige Beobachtungen zeigen: Menschen, die viel lesen – wie Studenten oder Akademiker –, haben oft eine höhere Rate an Kurzsichtigkeit. Doch das liegt vermutlich nicht am Licht, sondern an der dauerhaften Naharbeit und weniger an Tageslicht. Studien deuten darauf hin, dass viel Zeit im Freien, besonders bei hellem Tageslicht, die Entwicklung von Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen sogar verlangsamen kann.

Also: Lesen Sie ruhig abends mit einer kleinen Lampe – solange es Ihnen keine Unannehmlichkeiten bereitet. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören. Wenn die Augen müde werden, ist eine Pause genau das Richtige. Denn obwohl das Lesen bei schlechtem Licht langfristig keine Schäden anrichtet, tut eine gute Beleuchtung dem Wohlbefinden einfach gut.