Wie kann man einen Milchstau lösen?

Wie du einen Milchstau sanft lösen kannst

Ein Milchstau ist unangenehm, aber zum Glück meist gut in den Griff zu bekommen. Die erste Maßnahme: Wärme. Eine warme Dusche vor dem Stillen oder Abpumpen hilft, die Milchgänge zu öffnen. Leite das warme Wasser sanft über die Brust und massiere sie dabei vorsichtig von außen in Richtung Brustwarze. So fördert die feuchte Wärme den Milchfluss und lockert verhärtete Stellen.

Anschließend solltest du möglichst stillen oder abpumpen. Das Abpumpen mit einer Handmilchpumpe kann besonders hilfreich sein, wenn das Baby nicht stark genug saugt. Achte darauf, einen sanften Zug zu erzeugen – zu viel Druck kann die Empfindlichkeit erhöhen und die Situation verschlimmern. Wiederhole den Vorgang mehrmals am Tag, um die Milchansammlung kontinuierlich abzubauen.

Wichtig ist auch: ausreichend Flüssigkeit trinken und Stress vermeiden. Beides kann den Milchfluss beeinträchtigen. Manchmal reicht schon eine Kombination aus Entspannung, Wärme und regelmäßiger Entleerung der Brust, um den Stau zu lösen.

Halte dennoch Augen auf: Wenn sich Rötung, Fieber oder Schmerzen verstärken, könnte sich eine Mastitis, also eine Brustentzündung, entwickeln. Dann ist ein Arztbesuch nötig. Doch in den meisten Fällen klappt die Entlastung zu Hause – mit etwas Geduld und den richtigen Handgriffen.