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L'importance du sommeil pour les jeunes

Un repos régulier permet au cerveau de mieux intégrer les apprentissages de la journée. Le sommeil joue un rôle clé dans le développement physique et mental.

Comment améliorer ses nuits

Éviter les écrans une heure avant de dormir aide à s'endormir plus rapidement. La mise en place d'une routine favorise un réveil en forme.