Wie viele Schuhe brauche ich?

Wie viele Laufschuhe braucht man wirklich?

Wer regelmäßig läuft oder sich auf einen Wettkampf vorbereitet, stellt sich früher oder später die Frage nach dem richtigen Schuhwerk. Reicht ein einziges Modell für jede Einheit? Die klare Empfehlung von Experten lautet: Mindestens zwei Paar Laufschuhe sind ratsam.

Der Grund dafür liegt in den unterschiedlichen Anforderungen von Training und Rennen. Ein verlässlicher Trainingsschuh ist meist stärker gedämpft, robust gebaut und bietet optimalen Schutz für Sehnen und Gelenke bei langen, ruhigen Einheiten. Ein spezieller Wettkampfschuh hingegen ist spürbar leichter und reaktionsfreudiger. Er sorgt für ein direktes Laufgefühl und hilft dabei, am entscheidenden Tag maximale Energie in Vortrieb umzusetzen.

Neben dem Leistungsaspekt spricht auch die Gesundheit für die Rotation verschiedener Modelle. Wer abwechselnd unterschiedliche Schuhe trägt, setzt der Fußmuskulatur variierende Reize und beugt so einseitigen Überlastungen vor. Zudem benötigt der Dämpfungsschaum nach einem intensiven Lauf Zeit, um sich wieder vollständig aufzurichten. Der Wechsel verlängert somit auch die Haltbarkeit des Materials.