Wie wirkt man fotogen auf Fotos?

So wirkst du fotogener – mit einer einfachen Technik

Kennt du das? Egal, wie oft du lächelst oder wie gut das Licht ist – auf Fotos wirkst du oft steif oder unsicher. Dabei gibt es eine simple, aber wirkungsvolle Methode, um natürlicher und entspannter vor der Kamera zu wirken: atme richtig.

Flache, schnelle Atemzüge können deinen Körper unbewusst verspannen. Diese Anspannung zeigt sich oft im Gesicht – die Schultern hochgezogen, der Kiefer angespannt, der Blick verkrampft. Genau das wirkt auf Fotos unvorteilhaft. Doch das kannst du leicht ändern.

Bevor du vor die Linse trittst, nimm dir drei bis fünf Sekunden Zeit. Atme tief durch die Nase ein – spüre, wie sich dein Bauch hebt. Halte die Luft kurz an, dann atme langsam und kontrolliert durch den Mund aus. Wiederhole das zwei- oder dreimal. Diese tiefe Atmung entspannt deine Muskeln, senkt den Stresspegel und sorgt dafür, dass du gelassener wirkst – und das sieht man.

Fotos zeichnen nicht nur dein Aussehen fest, sondern auch deinen Zustand. Wer innerlich ruhig ist, wirkt auch äußerlich fotogener. Und das hat nichts mit Genen oder Schönheitsidealen zu tun, sondern mit Achtsamkeit. Ein tiefer Atemzug kann mehr bewirken, als du denkst: Er bringt dich in den Moment – und dieser Moment wird dann zum guten Foto.

Übrigens: Kombiniere die bewusste Atmung mit einem leichten Lächeln, das bis zu den Augen reicht. So wirkst du nicht nur fotogener, sondern auch sympathischer. Probier’s aus – schon beim nächsten Selfie.