दुनिया का सबसे फेमस फुटबॉल कौन है?

फिट रहने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

फिट रहने के लिए सही खानपान का होना बेहद जरूरी है। हमारे दैनिक आहार में अक्सर ऐसी चीजें घुस जाती हैं जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होती हैं। इनमें सबसे बड़ा नाम है – प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्ब्स।

चिप्स, बिस्कुट, पैकेज्ड नूडल्स या तैयार मिक्सर वाले जूस जैसे प्रोसेस्ड फूड में कई तरह के प्रिजर्वेटिव्स और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स होते हैं। इन्हें लंबे समय तक स्टोर करने के लिए बनाया जाता है, लेकिन इनका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता।

इसी तरह, रिफाइंड कार्ब्स जैसे मैदा, सफेद चावल और बिस्कुट में फाइबर और पोषक तत्व लगभग खत्म हो जाते हैं। इनके सेवन से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ती है और वजन बढ़ने का खतरा रहता है।

जंक फूड और पैक्ड फलों के जूस में अक्सर छिपी हुई चीनी होती है। एक छोटी सी बोतल में ही दिनभर की चीनी की सीमा पहुंच जाती है। इसलिए, नेचुरल फल खाएं और जूस घर में ब

और पढ़ें →

एक बूंद खून बनने में कितना समय लगता है?

हमारे शरीर में खून का बनना एक लगातार चलने वाली प्रक्रिया है। दिलचस्प बात यह है कि लगभग 24 घंटे में मानव शरीर लगभग 1 लीटर खून बना लेता है। इस हिसाब से, एक छोटी सी बूंद खून बनने में महज कुछ सेकंड या मिनट लगते हैं, क्योंकि नए रक्त कोशिकाओं का उत्पादन लगातार होता रहता है।

खून सिर्फ लाल तरल ही नहीं है, बल्कि इसमें लाखों कोशिकाएं होती हैं। एक छोटी सी बूंद खून में लगभग 10,000 सफेद रक्त कोशिकाएं (WBC) और 2,50,000 प्लेटलेट्स होते हैं। ये सफेद रक्त कोशिकाएं हमारे इम्यून सिस्टम की रक्षा करती हैं, जबकि प्लेटलेट्स घाव भरने में मदद करते हैं।

हड्डियों के अस्थि मज्जा (बोन मैरो) में यह रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है। यह प्रक्रिया उम्र के साथ धीमी तो हो सकती है, लेकिन आमतौर पर यह जीवन भर जारी रहती है।

खून की यह लगातार बनने वाली प्रक्रिया हमें बीमारियों से लड़ने, चोटों को भरने और शरीर के सभ

और पढ़ें →

मनुष्य के शरीर में रक्त की मात्रा कितनी होती है?

एक स्वस्थ वयस्क मनुष्य के शरीर में लगभग 4.5 से 5 लीटर रक्त होता है। यह मात्रा व्यक्ति के वजन, लिंग और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। पुरुषों के शरीर में औसतन प्रति किलोग्राम 76 मिलीलीटर रक्त पाया जाता है, जबकि महिलाओं में यह मात्रा प्रति किलोग्राम लगभग 66 मिलीलीटर होती है। इसका कारण आमतौर पर हीमोग्लोबिन के स्तर और हार्मोनल अंतर होता है।

रक्त हमारे शरीर में ऑक्सीजन को फेफड़ों से दूर-दूर तक पहुंचाने, कचरे के पदार्थों को हटाने और संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी संतुलित मात्रा बनाए रखना सेहत के लिए बहुत जरूरी है।

दिलचस्प बात यह है कि स्वस्थ व्यक्ति रक्तदान कर सकता है और यह सुरक्षित भी होता है। आमतौर पर, प्रति किलोग्राम वजन के हिसाब से 8 मिलीलीटर तक रक्त दान किया जा सकता है। इसके बाद शरीर आराम से नया रक्त बना लेता है। एक बार में आमतौर पर 300 से 400 मिलीलीटर

और पढ़ें →