ब्लड शुगर 250 होने पर क्या करें?
अगर आपका ब्लड शुगर लेवल 250 mg/dL या उससे अधिक है, तो यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है और तुरंत ध्यान देने की जरूरत होती है। ऐसे में सबसे पहली बात – घबराएं नहीं, लेकिन सावधान जरूर हो जाएं।
सबसे महत्वपूर्ण कदम है – पर्याप्त पानी पीना। जब शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो शरीर को डिहाइड्रेशन का खतरा होता है। पानी पीने से किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज और विषाक्त पदार्थों को लड़ने में मदद करती है। एक घंटे में एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
हल्की एक्टिविटी भी मददगार हो सकती है। जैसे – धीमी चाल से टहलना या हल्का व्यायाम। इससे आपकी मांसपेशियां ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने लगती हैं और इंसुलिन के प्रभाव में सुधार होता है। लेकिन अगर आपको कमजोरी, सांस फूलना या धुंधला दिखना महसूस हो रहा है, तुरंत आराम करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
ध्यान रखें, अगर यह स्थिति बार-बार आ रही है, तो आपके डायबिटीज के इलाज में बदल
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