खाने के बाद चलना: क्या यह सच में नुकसानदायक है?
कई लोग मानते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद चलने से पेट दर्द, थकान या अपच हो सकता है। यह मान्यता इतनी गहराई तक बैठ गई है कि लोग रात के खाने के बाद आराम करने की सलाह देते है Newton अरसे तक। लेकिन क्या सच में ऐसा है?
एक हालिया अनुभव इस धारणा पर सवाल खड़ा करता है। एक लेखक और एक स्वयंसेवक ने खाने के तुरंत बाद टहलने का प्रयोग किया और उन्हें कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया महसूस नहीं हुई। उल्टा, उन्होंने पाया कि खाने के बाद तुरंत चलना वजन घटाने में अधिक प्रभावी था।
खाने के बाद थोड़ी देर इंतजार करने की सलाह दी जाती है, लेकिन हर किसी पर यह एक जैसे नहीं लागू होता।दरअसल, हल्की टहल खाने के बाद पाचन में सहायता भी कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। बेशक, तेज दौड़ या भारी व्यायाम करना उचित नहीं होगा, लेकिन आसान चहल कदमी काफी फायदेमंद हो सकती है।
अगर आपको खाने के बाद चलने से अस
टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। सबसे पहले प्रतिक्रिया दें।