क्या जूस भूख बढ़ाता है?

क्या जूस पीने से भूख बढ़ती है?

हाँ, कई बार जूस पीने के बाद आपको और भूख लग सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादातर फलों के जूस में प्राकृतिक चीनी की मात्रा अच्छी-खासी होती है। जब आप जूस पीते हैं, तो शरीर में चीनी तुरंत अवशोषित हो जाती है और आपके जाता है। इससे आपको ऊर्जा का एक झटका महसूस हो सकता है, लेकिन वो बहुत देर तक नहीं रहता।

कुछ ही समय बाद, शरीर इस अतिरिक्त चीनी को संभालने के लिए इंसुलिन का उत्पादन तेजी से करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर जाता है। इस झटके के बाद आप महसूस कर सकते हैं – अक्सर पहले से भी ज्यादा। इसे 'सुगर क्रैश' कहते हैं।

इसके अलावा, जूस में फल का सारा फाइबर नहीं होता, जो आमतौर पर पेट भरा रहने में मदद करता है। इसलिए, जूस पीने के बाद आप जल्दी भूख महसूस कर सकते हैं, भले ही आपने हाल ही में कुछ पिया हो।

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