गर्मी में सेहत के लिए बेस्ट जूस कौन सा है?
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए ताजा फ्रेश जूस से बेहतर कुछ नहीं। ऐसे कई फल इस सीजन में आसानी से मिल जाते हैं, जिनसे न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि पौष्टिक जूस बनाए जा सकते हैं।
तरबूज का जूस गर्मी में सबसे अच्छा ऑप्शन है। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और ताप से राहत देता है। एक गिलास तरबूज का जूस पूरे दिन की थकान कम कर सकता है।
बेल का जूस भी गर्मी में लाभकारी साबित होता है। यह पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे चीनी या शक्कर के साथ थोड़ी सुगंध और स्वाद के लिए भी पिया जाता है। बेल का जूस पेट को साफ रखता है और अपच या गैस जैसी समस्याओं से बचाता है।
इसके अलावा, आम का जूस, नींबू पानी और खरबूजे का जूस भी गर्मी में पीने के लिए बेहतरीन हैं। लेकिन सबसे अच्छा है – घर पर बना ताज़ा जूस, बिना अतिरिक्त चीनी या प्रिजर्वेटिव्स के।
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