हार्ट कितने प्रतिशत काम करना चाहिए?

हृदय की धड़कन: कितनी होनी चाहिए सामान्य?

हृदय स्वास्थ्य हमारी समग्र तबीयत का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। कई लोग पूछते हैं कि हार्ट कितने प्रतिशत काम करना चाहिए, लेकिन वास्तव में, यह प्रतिशत नहीं, बल्कि मिनट में धड़कनों की संख्या (हृदय गति) पर निर्भर करता है।

आमतौर पर, एक वयस्क व्यक्ति का दिल आराम की अवस्था में एक मिनट में 60 से 100 बार धड़कता है। यदि यह 60 से कम है, तो इसे ब्रैडीकार्डिया या कम हृदय गति माना जाता है। कुछ स्वस्थ व्यक्तियों, खासकर एथलीट्स में, यह 40-50 तक हो सकती है, जो सामान्य भी हो सकता है।

लेकिन अगर आराम के दौरान हृदय गति 100 से अधिक हो जाए, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। इसे टैकीकार्डिया कहा जाता है और यह हृदय रोग, एनीमिया, चिंता या संक्रमण जैसी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

उम्र, फिटनेस स्तर और स्वास्थ्य स्थिति के हिसाब से यह दर थोड़ी बदल सकती है। नियमित जांच, संतुलित आहार और तनावमुक्त जीवन