कीमोथेरेपी के बाद सही आहार: स्वस्थ रिकवरी की चाबी
कीमोथेरेपी के बाद शरीर को सही पोषण की ज़रूरत होती है ताकि वह तेज़ी से ठीक हो सके और थकान, मतली या कब्ज जैसे साइड इफेक्ट्स से लड़ सके। ऐसे में उच्च फाइबर वाला आहार बहुत फायदेमंद साबित होता है।
राजमा, छोले, दालें, ताजे फल और सब्जियां खाने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और कब्ज की समस्या कम होती है। सूखे मेवे जैसे खजूर, किशमिश या अंजीर भी फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें दिनभर के भोजन में शामिल करने की कोशिश करें।
सुबह की शुरुआत एक मजबूत नाश्ते से करें। चोकर युक्त अनाज, कटा हुआ गेहूं, या साबुत अनाज जैसे बुलगुर या गेहूं के जामुन से बनी रोटियां या दलिया सेहत के लिए बेहतरीन हैं। ये न सिर्फ पेट भरते हैं, बल्कि ऊर्जा भी लंबे समय तक बनाए रखते हैं।
हर भोजन में थोड़ी मात्रा में फाइबर शामिल करने की कोशिश करें। चाहे वह दलिया में कुछ फल हों या दाल के साथ सलाद। धीरे-धीरे यह आदत आपके स्व
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