आप अपने स्तनों को कैसे दबाते हैं?

हाथ से स्तन दूध निकालने का सही तरीका

स्तनपान कराते समय कई बार माताओं को दूध निकालने की आवश्यकता पड़ सकती है – चाहे वह भंडारण के लिए हो, दूध भराव को कम करने के लिए हो या बच्चे को सीधे स्तनपान न करा पाने की स्थिति में। हाथ से दूध निकालना एक सरल और प्रभावी तरीका है, बस थोड़ी सी सावधानी और सही तकनीक की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, अपने हाथ अच्छी तरह धो लें। अपनी छाती पर अंगूठे और उंगलियां इस तरह रखें कि वे निप्पल के पीछे मौजूद दूध की नलियों पर दबाव डालें। अब धीरे-धीरे अपने अंगूठे और उंगलियों को छाती की दीवार की ओर धकेलें। फिर स्तन ऊतक को निचोड़ें। याद रखें, अपनी उंगलियों को त्वचा पर न घसीटें।

इस क्रिया को कई बार दोहराएं – धकेलें और निचोड़ें। जल्द ही आपका दूध टपकना शुरू हो जाएगा। आराम से रहें और गहरी सांस लें। कई महिलाओं को शुरुआत में यह कठिन लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ यह आसान हो जाता है।

अगर आप तनाव महसूस कर रही हैं