शरीर कमजोर कब होता है?

शरीर कब कमजोर होता है? जानिए कारण

कई बार हमें लगता है कि दिनभर थकान रहती है, ताकत नहीं रहती, या छोटी-छोटी बात पर घबराहट होने लगती है। इसका सबसे आम कारण शरीर की कमजोरी हो सकती है। यह कमजोरी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें सबसे ज्यादा आम है खून की कमी।

खून की कमी का मतलब है शरीर में आयरन की कमी, जो एनीमिया का कारण बनती है। ऐसे में व्यक्ति बेहद थका हुआ, चक्कर खाने वाला और पीलापन लिए दिखाई देता है। लेकिन आयरन से ज्यादा सोचने वाली बात यह है कि शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन B12, विटामिन D और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की भी नियमित आपूर्ति चाहिए।

अगर आपका खान-पान असंतुलित है, खासकर ताजे फल, सब्जियों, दालों और दूध जैसे पोषण युक्त भोजन की कमी है, तो शरीर कमजोर होने लगता है। नींद की कमी, तनाव और नियमित व्यायाम न करना भी इसके कारण बन सकते हैं।

इसलिए, कमजोरी महसूस होने पर सिर्फ दवा नहीं, बल्कि संतुलित आहार और स्व