क्या पीरियड में चावल खाना चाहिए?

पीरियड्स में दही-चावल क्यों है फायदेमंद?

लगभग हर महिला को माहवारी के दौरान पेट दर्द, कमजोरी या मूड स्विंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस दौरान सही आहार लेना बहुत जरूरी होता है, ताकि शरीर को ऊर्जा मिले और दर्द में राहत मिले। कई लोगों को यह भी नहीं पता कि पीरियड्स के समय दही-चावल एक आदर्श खाना हो सकता है।

दही-चावल न सिर्फ पचने में आसान होता है, बल्कि यह शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है। जिन महिलाओं को अधिक मासिक दर्द होता है, उनके लिए यह खासकर लाभदायक है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं, जबकि चावल त्वरित ऊर्जा देता है।

इसके साथ हरी सब्जियां खाने से पोषण का संतुलन बनता है। विशेष रूप से ब्रोकली, पालक या लौकी की सब्जी फायदेमंद रहती है। कई महिलाओं को माहवारी से कुछ दिन पहले ही दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में अगर आप दही-चावल का सेवन पीरियड्स से कुछ दिन पहले ही शुरू कर दें, तो