गेहूं की रोटी में कितनी कैलोरी होती है?
रोटी भारतीय घरों की दिनचर्या का अहम हिस्सा है, और सबसे ज्यादा गेहूं की रोटी खाई जाती है। कई लोग वजन घटाने या सेहत के लिए अपनी डाइट पर ध्यान देते हैं, इसलिए यह जानना जरूरी होता है कि हमारी प्लेट में कितनी कैलोरी आ रही है।
एक छोटी सी गेहूं की रोटी, जो लगभग 30 ग्राम की होती है, में लगभग 73 कैलोरी होती है। यह आंकड़ा बहुत ज्यादा नहीं है, खासकर अगर आप एक संतुलित आहार ले रहे हैं। वहीं, अगर आप ग्लूटेन-फ्री डाइट कर रहे हैं, तो कुट्टू के आटे की रोटी एक अच्छा विकल्प हो सकती है। इसमें एक रोटी में लगभग 60 कैलोरी होती है, जो थोड़ी कम है।
लेकिन अगर बात करें बाजरा की रोटी की, तो यह थोड़ी ज्यादा कैलोरी वाली होती है। एक बाजरे की रोटी में लगभग 97 कैलोरी होती है। हालांकि, बाजरा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद है।
तो अगली बार जब आप रोट
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