तोंद क्यों निकलती है और इसे कैसे कम किया जा सकता है?
कई लोगों को यह शिकायत होती है कि उनकी तोंद क्यों निकलती है? दरअसल, यह समस्या सिर्फ खानपान से जुड़ी नहीं है, बल्कि जीवनशैली और उम्र के साथ बदलती शारीरिक क्रियाओं से भी जुड़ी है।
तोंद बढ़ने का सबसे बड़ा कारण आहार में ज्यादा कैलोरी लेना है। जब आप भोजन के माध्यम से उतनी कैलोरी लेते हैं जितनी शरीर को ऊर्जा के लिए चाहिए, तब तो सब ठीक रहता है। लेकिन ज्यादा कैलोरी लेने पर शरीर उसे वसा में बदलकर पेट, कमर और तोंद के आसपास जमा कर देता है।
साथ ही, उम्र बढ़ने के साथ शरीर की चयापचय (मेटाबॉलिज्म) की गति धीमी हो जाती है। इसका मतलब यह है कि अब शरीर पहले की तुलना में कम वसा जलाता है। इसलिए बिना कुछ बदलाव किए भी धीरे-धीरे तोंद निकलने लग सकती है।
इसके अलावा, कम शारीरिक गतिविधि, तनाव, नींद की कमी और अनियमित खान-पान भी तोंद बढ़ने में भूमिका निभाते हैं। ऐसे में संतुलित आहार
टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। सबसे पहले प्रतिक्रिया दें।