मोटापा क्यों कम हो रहा है लेकिन वजन नहीं?

मोटापा कम हो सकता है, लेकिन वजन क्यों नहीं?

कई लोग ऐसी स्थिति में फंस जाते हैं जहां वे अपनी मेहनत से डाइट और एक्सरसाइज करते हैं, मोटापा कम होता दिखाई देता है, लेकिन स्केल पर वजन वैसा का वैसा ही रहता है। ऐसा क्यों होता है? इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।

नींद इनमें से एक बड़ा कारण हो सकता है। अगर आप रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपका शरीर वजन घटाने के लिए सही ढंग से काम नहीं कर पाता। शोध बताते हैं कि नींद की कमी से हार्मोन के स्तर पर असर पड़ता है, जो भूख और वसा जमा होने में मदद करता है।

एक और महत्वपूर्ण बात – कई बार आपका शरीर वसा तो कम कर रहा होता है, लेकिन मांसपेशियां बढ़ रही होती हैं। मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है, इसलिए स्केल पर अंक में बदलाव नहीं दिखता। यह वजह हो सकती है कि आप पहले से तंग दिखने लगे हों, लेकिन वजन वही रहे।

अगर आप नियमित डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद वजन नहीं कम कर पा