रात में पेशाब करना कितनी बार नॉर्मल है?

रात में पेशाब कितनी बार आना चाहिए?

कई लोग रात में एक या दो बार उठकर पेशाब करते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो घबराने की ज़रूरत नहीं। डॉक्टरों के मुताबिक, रात में एक या दो बार टॉयलेट जाना पूरी तरह सामान्य बात है, खासकर अगर आपने रात को पानी या चाय ज़्यादा पिया हो।

लेकिन अगर आप रात में तीन या चार बार से ज़्यादा पेशाब के लिए उठते हैं, तो यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है। इसे नॉक्टूरिया कहते हैं, जो उम्र बढ़ने के साथ आम हो जाता है, लेकिन यह डायबिटीज़, ब्लैडर की समस्या या प्रोस्टेट बढ़ने जैसी स्थितियों की वजह से भी हो सकता है।

कुछ लोग रात में बार-बार टॉयलेट जाने से परेशान हो जाते हैं। नींद खराब होने से अगले दिन थकान भी महसूस होती है। ऐसे में कुछ आदतें बदलने से मदद मिल सकती है। जैसे रात को सोने से दो घंटे पहले तक तरल पदार्थों का सेवन कम करना, या शाम को चाय, कॉफ़ी या अल्कोहल न पीना।

अगर आपको लगातार रात में तीन या चार ब