शरीर में चर्बी क्यों बढ़ती है?

तनाव और पेट की चर्बी: क्या है इनका कनेक्शन?

कई बार आपने महसूस किया होगा कि जब ज्यादा तनाव में होते हैं, तो खाने की इच्छा बढ़ जाती है। खासकर तली-भुनी चीजें या मीठा खाने का मन करता है। यह बिल्कुल नॉर्मल है, और इसके पीछे शारीरिक और मानसिक दोनों कारण काम करते हैं।

जब आप तनाव में होते हैं, तो शरीर कॉर्टिसोल हार्मोन छोड़ता है। यह एक स्ट्रेस हार्मोन है, जो लंबे समय तक उच्च स्तर पर रहने पर शरीर में चर्बी जमा करने लगता है—खासकर पेट के आसपास। यही कारण है कि लंबे समय तक तनाव में रहने वाले लोगों को पेट की चर्बी से जूझना पड़ता है।

इसके अलावा, कॉर्टिसोल भूख को भी बढ़ाता है। आपको अक्सर खाने की तलब होती है, खासकर ज्यादा कैलोरी वाला खाना। ऐसे में अगर आप संतुलित आहार और व्यायाम पर ध्यान नहीं देते, तो चर्बी जमा होना लगभग तय हो जाता है।

तो समस्या सिर्फ ज्यादा खाना नहीं है, बल्कि तनाव के कारण शरीर की रासायनिक प्रत