Apa akibat menaruh HP dekat kepala?

Bahaya Menaruh HP di Dekat Kepala Saat Tidur

Sudah jadi kebiasaan banyak orang untuk menaruh handphone tepat di samping bantal atau bahkan di bawah guling saat tidur. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi otak.

Ketika ponsel diletakkan dekat kepala dalam jangka waktu lama—apalagi saat tidur—radiasi elektromagnetik yang dipancarkannya dapat menembus jaringan tubuh. Meski intensitasnya tergolong rendah, paparan berulang ternyata bisa mengganggu kinerja otak. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), radiasi dari ponsel masuk dalam kategori agen yang mungkin karsinogenik bagi manusia, artinya berpotensi menyebabkan perubahan pada susunan saraf.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kebiasaan ini bisa mengganggu kualitas tidur. Cahaya biru dari layar dan sinyal ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu kita tertidur. Akibatnya, Anda jadi lebih sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

Selain itu, ada risiko kecil tapi nyata terkait peningkatan suhu lokal di area kepala akibat ponsel yang tetap aktif, seperti menerima notifikasi atau melakukan sinkronisasi data. Meskipun belum ada bukti kuat soal kaitan langsung dengan tumor otak, WHO tetap menyarankan prinsip kehati-hatian.

Untuk amannya, sebaiknya jauhkan ponsel dari kepala saat tidur. Letakkan di meja samping tempat tidur atau lebih baik lagi, matikan sementara. Kebiasaan kecil ini bisa memberi dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.